NAC (N-Acetilcisteína)
Este poderoso antioxidante tem sido associado a melhorias na qualidade dos óvulos e esperma, além de ajudar a reduzir o estresse oxidativo no corpo, criando um ambiente mais propício para a concepção.
Mioinositol
Conhecido por ajudar a regular os níveis de insulina e melhorar a qualidade dos óvulos, o mioinositol pode ser especialmente benéfico para mulheres com síndrome dos ovários policísticos (SOP), uma condição que pode afetar a fertilidade e pode ser encontrado naturalmente por meio de cereais, legumes, nuts.
Coenzima Q10 (CoQ10)
Este nutriente desempenha um papel crucial na produção de energia nas células e também atua como um antioxidante potente. Estudos mostraram que a suplementação com CoQ10 pode melhorar a qualidade dos óvulos em mulheres mais velhas.
Vitamina E
Como um antioxidante poderoso, a vitamina E pode ajudar a proteger os óvulos e esperma dos danos causados pelo estresse oxidativo, promovendo assim a fertilidade tanto em homens quanto em mulheres.
Se você está planejando aumentar a família, é preciso garantir que seu corpo esteja recebendo os nutrientes adequados para otimizar a fertilidade.
Além de uma dieta equilibrada e estilo de vida saudável, certos nutrientes desempenham um papel fundamental nesse processo.
Certifique-se de incluir fontes naturais desses nutrientes em sua dieta, como nozes, sementes, vegetais de folhas verdes e peixes gordurosos. Além disso, o acompanhamento nutricional pode ajudar a determinar se a suplementação é necessária para atender às suas necessidades específicas de fertilidade.
Ao cuidar da sua nutrição, você está dando ao seu corpo o suporte necessário para aumentar as suas chances de concepção e alcançar seus objetivos de família.