Ingredientes:
1 colher de sobremesa de óleo de coco
1 colher de sobremesa de pasta de amendoim lisa
2 colheres de sopa de proteína texturizada de soja ou aveia
1 colher de chá de chia
1 colher de chá de linhaça
1 colher de chá de gergelim
1 colher de chá de girassol
1 colher de chá de abóbora
2 colheres de sopa rasas de castanha do pará triturada ou similar
1 colher de sopa de coco em lascas – opcional
1 colher de sopa de adoçante
Modo de preparo:
Em uma frigideira, adicione todos os ingredientes e quando notar que está bem misturado, pode desligar o fogo e deixar esfriar sem tampar.