O ovo, por muito tempo visto como vilão, agora é reconhecido como um poderoso aliado para a saúde e o emagrecimento. Quer saber por quê? Fica menos faminta: O ovo ajuda a prolongar a saciedade, fazendo com que você sinta menos fome ao longo do dia. Demora mais para voltar a ter fome: Sua digestão […]
A moda da dieta do Ovo Read More »
Adotar uma dieta baseada em plantas não significa comprometer sua ingestão de proteínas. Arroz e FeijãoUma dupla clássica em muitas culturas, essa combinação fornece todos os aminoácidos essenciais que seu corpo precisa. Homus e Pão IntegralGrão-de-bico e trigo integral são uma combinação perfeita para lanches ou refeições nutritivas. Quinoa e ErvilhasA quinoa é uma das
Combinações de proteínas vegetais Read More »
Alimentos ricos em açúcar podem promover o crescimento excessivo de Candida, pois o fungo se alimenta de açúcar. Evitar doces, bolos e alimentos processados pode ajudar a controlar sua população. Alimentos Fermentados e Probióticos, como Iogurte natural, kefir, chucrute e kimchi contêm culturas vivas de bactérias boas que ajudam a equilibrar a flora intestinal e
Você sabia que a candidíase tem a ver com o que você come? Read More »
Peixes como Salmão e Atum Ricos em ômega-3, essenciais para a saúde do coração e redução de inflamações. Frango e Peru Opções magras que fornecem proteína de alta qualidade sem muita gordura. Leguminosas como Lentilhas e Grão-de-bico Grandes fontes de proteína vegetal, fibra e ferro, perfeitas para dietas vegetarianas e veganas. Ovos Versáteis e repletos
Top 6 melhores proteínas para a saúde da mulher Read More »
Os hormônios são mensageiros químicos que governam numerosos processos em nosso corpo, e quando estão desequilibrados, podem afetar tudo, desde nosso humor até nosso metabolismo. A boa notícia é que uma abordagem nutricional cuidadosa pode ajudar a reequilibrar esses hormônios. Aqui estão algumas dicas para integrar uma estratégia alimentar que pode promover o equilíbrio hormonal:
Encontre o equilíbrio hormonal comendo as coisas certas Read More »
A culpa e a alimentação são coisas que não podem andar juntas; por isso, se você está comendo 1 porçãozinha de chocolate que sobrou da páscoa por dia você está indo super bem. Para acabar de vez com esse sentimento, aqui vão alguns benefícios que os chocolates podem fazer pela nossa saúde. Bem-estar A sensação
Benefícios do chocolate Read More »
É fato que o pós parto pode proporcionar à mãe cansaço, falta de disposição, além da ansiedade e preocupação mas, muitas mulheres possuem mais dificuldade em se adequar à nova rotina, ao aleitamento materno e às tarefas diárias. Alguns alimentos auxiliam a aumentar essa disposição, repor vitaminas e minerais e espantar a falta de ânimo.
Como a Alimentação Interfere Na Disposição da Mãe? Read More »
Nutrindo Mãe e Bebê:Vitaminas Essenciais no Pré-Natal Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por mudanças incríveis e a necessidade de nutrientes específicos aumenta. Os suplementos pré-natais são formulados para atender a essas necessidades, garantindo a saúde tanto da mãe quanto do bebê. Separei pra vocês algumas vitaminas e minerais cruciais durante este período
Vitaminas Essenciais no Pré-Natal Read More »
Você já se pegou na cozinha procurando algo para comer sem realmente estar com fome? Hoje vou te ajudar a diferenciar a fome física da vontade emocional de comer. Fome Física:Surge gradualmente.Pode ser satisfeita com qualquer tipo de alimento.Deixa de existir quando você está saciado.Não causa sentimentos de culpa. Vontade de Comer:Aparece de repente.Geralmente é
Fome ou Vontade de Comer? Read More »
Além de gostosa, a fruta possui um alto valor dietético Quem nunca experimentou essa fruta tão aceita pela população brasileira? Nos dias de calor, aquela vontade de tomar um suco refrescante; ou depois daquele churrasquinho, comer uma fatia suculenta. Pois é, essa fruta tão gostosa possui um alto valor dietético, comparável ao das melhores frutas
Aproveite os benefícios do abacaxi Read More »
