Ingredientes 1 xícara de espinafre branqueada e sem água½ xícara de couve branqueada e sem água½ xícara de cebolinha picada1 colher de chá de alho picado1 colher de sopa de cebola (preferencia roxa)1 colher de sopa de salsinha picada1 colher de chá de orégano3 unidades de ovos2 colheres de sopa e farinha de grão-de-bico ou […]
Tortinha de Espinafre e Couve Read More »
Ingredientes 3 maçãs pequenas3 ovos1 colher de sopa de óleo de coco1 colher de sopa de óleo de canola1 xícara de açúcar mascavo (opcional) ou 2 colheres de sopa de mel, ou 3 colheres de sopa de adoçante (opcional)2 xícaras de farinha ou farelo de aveia1 colher de sopa de fermento em póuva-passa (a gosto
Ingredientes 2 unidades de banana (preferencia nanica) bem maduras2 unidades de ovos2 colheres de sopa de pasta de amendoim (cheias)1 colher de chá de essência de baunilha2 colheres de sopa (rasas) de mel (opcional)1 colher de sopa de fermento em pó Modo de preparo Misture todos os ingredientes. Unte as forminhas com óleo de coco
Ingredientes 1 folha de couve (preferencia kale)¼ de pepino ou do talo de salsão½ maça vermelha ou verde1 pitada de cúrcuma em pó ou 1 lasca da raiz Modo de preparo Passar na centrifuga ou bater no liquidificador e beber em seguida. Peneirar somente se incomodarem as fibras do suco.
Ingredientes 1 xícara (240ml) de leite de sua preferência1 xícara mal cheia de farelo de aveia1 colher de sopa de semente de linhaça dourada1 colher de sopa de semente de chia1 colher de sobremesa de semente de girassol1 colher de sopa de semente de gergelim1 colher de sopa de minas padrão ralado1 colher de sopa
Ingredientes 1 1/2 xícara de chá de leite desnatado6 colheres de sopa de azeite1 xícara de chá de farinha/goma de tapioca1 ovo inteiro1/2 xícara de chá de parmesão ralado1 xícara de chá de polvilho doce1/4 xicara de chá de semente de chiasal a gosto Modo de preparo Bata os ovos até ficar espumoso e reserve.
Receita de pão de queijo de tapioca com polvilho Read More »
Ingredientes Massa:1 pacote de biscoito de água e sal integral ou 7 grãos (115gr)2 colheres de sopa de sementes (de sua preferência)2 colheres de sopa de óleo de coco ou ghee ou manteiga Recheio:3 ovos1 xícara de creme de leite lightnoz moscadas (opcional)sal (a gosto)1 colher de sopa de queijo ralado (opcional)1 colher de sopa
Torta de bolacha integral Read More »
Ingredientes 2 peitos de frango picados em cubos1/2 limão1 colher de sopa de mostarda1 colher de café de pimenta do reino1 colher de chá de sal (a gosto)1 colher de chá de páprica3 colheres de sopa de flocão de milho1 colher de sopa de semente de chia Modo de preparo Misturar todos os ingredientes menos
Ingredientes 10 colheres de sopa de leite em pó desnatado02 colheres de sopa de adoçante180ml de água Modo de preparo Coloque tudo no liquidificador, bata e acomode em um vidro bem limpinho. Feche bem, envolva o pote com um pano de prato e coloque água até cobrir o pote, leve para a panela de pressão
ingredientes ½ banana nanica madura = 50gr1 sache de choconutrient ou chocolate em pó rico em proteina¼ de abacate = 80gr4 nozes = 10gr (1 para decorar)1 colher de sopa de leite de aveia Modo de preparo Bater tudo em um processador ou liquidificador e decorar com nozes. Leve a geladeira para atingir a textura
