Renata Buzzini

Adeus ao Açúcar! Estratégias Infalíveis para Reduzir o Consumo e Transformar sua Saúde

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O consumo excessivo de açúcar pode afetar sua saúde de diversas maneiras. Nesse post separei algumas estratégias para ajudar você a reduzir a ingestão de açúcar e fazer mudanças positivas na sua dieta. Leia os Rótulos: Fique atento aos ingredientes nos rótulos dos alimentos. Procure por açúcares escondidos e escolha opções com menos açúcar adicionado. […]

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O açúcar afeta os hormônios e o ciclo menstrual das mulheres

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O açúcar pode influenciar diretamente o seu ciclo menstrual. O consumo excessivo de açúcar pode desencadear oscilações nos níveis de insulina, o que, por sua vez, afeta diretamente os hormônios sexuais. Essas flutuações podem levar a ciclos menstruais irregulares e a sintomas mais intensos de TPM. Além disso, o açúcar pode contribuir para a inflamação,

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O intestino faz muito mais do que apenas digerir alimentos

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Com seu próprio sistema nervoso e a capacidade de produzir neurotransmissores como a serotonina, ele tem um impacto profundo no nosso humor e saúde mental. O equilíbrio da microbiota intestinal é importante para nossa saúde física e emocional. A conexão intestino-cérebro é uma via de mão dupla – como nos sentimos pode afetar nosso intestino,

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O que toda mulher precisa saber sobre a saúde do intestino

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A saúde intestinal é fundamental para o bem-estar geral, especialmente para as mulheres.Vem entender mais O equilíbrio das bactérias em seu intestino, conhecido como microbioma, influencia tudo, desde a digestão até a imunidade e o humor. Alimentar essas bactérias com uma dieta rica em fibras, probióticos e prebióticos é crucial. As fibras ajudam a regular

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Nutrientes essenciais para a fertilidade: Não deixe faltar no seu cardápio

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NAC (N-Acetilcisteína)Este poderoso antioxidante tem sido associado a melhorias na qualidade dos óvulos e esperma, além de ajudar a reduzir o estresse oxidativo no corpo, criando um ambiente mais propício para a concepção. MioinositolConhecido por ajudar a regular os níveis de insulina e melhorar a qualidade dos óvulos, o mioinositol pode ser especialmente benéfico para

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Você tem endometriose? Então é importante cuidar bem do seu intestino

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Se você está lidando com endometriose, a saúde intestinal precisa de cuidados redobrados. Consumir uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios pode ajudar a reduzir a inflamação sistêmica e aliviar alguns sintomas da endometriose. Reduza a ingestão de alimentos que podem irritar o intestino, como cafeína, álcool, açúcares refinados e alimentos muito condimentados. Integrar uma quantidade

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