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Compulsão Alimentar: Como Melhorar Sua Relação com a Comida
A relação que temos com a comida é complexa e muitas vezes está profundamente ligada às nossas emoções e ao estresse. É comum usar a alimentação como uma forma de lidar com sentimentos negativos, mas é importante entender que essa abordagem pode levar a um ciclo vicioso de compulsão alimentar. Neste artigo, vamos explorar algumas
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Receita Especial de Natal Biscoitinhos
Natal combina com biscoitinho! 🍪❤️ E esse eu aprendi com minha Vó! Ingredientes 100gr de amêndoas60gr de adoçante (usei xilitol)30gr de óleo de coco80gr de aveia5gr de canela em pó1 pitada de sal2 colheres de sopa de leite de coco cremoso1 ovo3gr de bicarbonato1 colher de sopa de vinagre (uso o de maçã)2 gotas de
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Réveillon com Sabor e Saúde: Receitas Completas para um 2025 Incrível!
Adeus, 2024! Que venha um ano novo repleto de saúde, realizações e alegrias! E para começar 2025 com o pé direito, que tal uma ceia de Ano Novo leve, saborosa e nutritiva? 😋Pensando em você, selecionei algumas receitas completas e especiais para te inspirar a celebrar a virada do ano com muito sabor e bem-estar:
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Um Natal Delicioso e Saudável: Receitas para Celebrar com Leveza!
As festas de fim de ano estão chegando e, com elas, a expectativa por momentos especiais com a família e amigos, e claro, muita comida gostosa! Mas quem disse que a ceia de Natal precisa ser sinônimo de excessos e culpa? Pensando em um Natal mais leve e saudável, sem abrir mão do sabor, selecionamos
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Sobremesa de Natal
Ingredientes Queijo branco frescoGoiabadaForminhaHortelã *Todas as quantidades dependem do número de porções que irá preparar! Modo de preparo Corte o queijo em um formato que goste, aqui utilizei forminhas de estrelas. Com o mesmo estilo de forminha, porem menor, corte a goiabada.Acomode por cima do queijo, enfeite com hortelã fresca e sirva. Caso vá demorar
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Wrap de aveia
Ingredientes 2 xícaras de aveia em flocos ( uso SEM GLÚTEN!* )2 xícaras de água mornaSal a gosto ( opcional )
O segredo da nutrição equilibrada
Variar os alimentos é uma das chaves para uma alimentação saudável e equilibrada. Vamos explorar a diversidade alimentar! 🌱 Cores Variadas:Cada cor indica diferentes nutrientes. Quanto mais colorido o prato, mais nutrientes! 🍽 Texturas Diversas:A combinação de texturas enriquece a experiência alimentar e garante um prato harmonioso. 🌾 Diferentes Grupos Alimentares:Proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, fibras…
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Boloqueca chocolatuda
Ingredientes 1 ovo1 col sopa de azeite, óleo de coco1 col sopa de cacau em pó1 col sopa de mel (esqueci de falar no vídeo)2 col sopa rasas de farinha de aveia ou amêndoas1 col café de fermento em pó Modo de preparo Em um bow, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea,
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Bolo de maça invertido
Ingredientes 1 Maçã e meia em fatia finas250g de farinha de aveia ou 180gr de farinha de arroz com 50gr de farinha de amêndoas2 colheres de sopa de óleo de coco120ml de leite integral (vegetal ou de vaca)170g de iogurte natural3 ovos180g de eritritol (adoçante)10g de fermento para bolo Calda 150gr de eritritol40ml de água
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