Ingredientes 100gr de chocolate rico em cacau (usei gotinhas, mas pode ser barra)20gr de pasta de amendoim Natural20gr de semente de linhaça dourada20gr de semente de girassol20gr de semente de abóbora20gr de semente de gergelim Modo de preparo Derreta o chocolate, misture com a pasta de amendoim e adicione 2 colheres de sopa rasas de […]
Barrinha de sementes Read More »
Ingredientes 1 lata de sardinha light2 colheres (sopa) de iogurte natural desnatado1 colher (chá) de mostarda1/2 unidade de cebola pequena1 colher (sopa) cheia de cheiro verde (salsinha e cebolinha)1 colher (café) rasa de sal rosa ou similares Modo de Preparo Em um recipiente amasse bem a sardinha, acrescente os demais ingredientes picados e misture bem
Patê de Sardinha com Iogurte Read More »
Ingredientes 12 a 15 unidades de tâmara1/2 xícara de pasta de amendoim150gr de chocolate rico em cacau1 pitada de flor de sal Modo de preparo Acomode as tâmaras abertas e sem caroço em um refratário com papel manteiga. Amasse delicadamente e acomode por cima pasta de amendoim e por cima uma camada de chocolate rico
Ingredientes 1 unidade de cenoura em cubos pequenos1 unidade de abobrinha italiana pequena em cubos pequenos1 xícara (chá) de milho pré cozido natural1 xícara (chá) de quinoa em flocos1 xícara (chá) de aveia em flocos finos2 colheres de sopa de linhaça em sementes1/2 xícara (chá) de cheiro verde picadinho4 unidades de ovos1 colher (chá) de
Ingredientes 1 unidade de maçã fugi1/4 xícara pistache1/2 xícara de chocolate meio amargo (gotas ou barra) Modo de preparo Corte as maçãs em fatias, retire o caroço e espete um palito. Aqueça o chocolate e banhe as fatias. Polvilhe o pistache triturado e leve para gelar 5 minutinhos.
Ingredientes 2 peitos de frango picados em cubos1/2 limão1 colher de sopa de mostarda1 colher de café de pimenta do reino1 colher de chá de sal (a gosto)1 colher de chá de páprica3 colheres de sopa de flocão de milho1 colher de sopa de semente de chia Preparo Misturar todos os ingredientes menos o flocos
Ingredientes 2 maçãs4 colheres de sobremesa de amêndoasÓleo de coco spray ou líquidoMel (opcional) Modo de preparo Corte as maçãs ao meio, retire o caroço e um pouco da polpa (guarde para um suco ou chá). Coloque na air fryer (utilizei papel manteiga, mas é opcional). Coloque ao centro de casa maçã, 1 colher de
Ingredientes: 1 Colher de sopa de óleo de coco1 Ovo2 Colheres de sopa de linhaça dourada triturada1 Colher de sopa de queijo ralado1 Colher de chá de fermento em pó Modo de preparo: Misture todos os ingredientes e leve ao micro-ondas por 2 minutos.Desenforme e deixe esfriar.
Pão rápido de microondas Read More »
A alimentação consciente é um passo crucial para uma vida saudável e plena, e pode ser uma experiência completa! ✅Sinta os sabores, texturas, e aromas. Isso contribui para a saciedade e ajuda na digestão. ✅ Aprecie cada refeição. Reconheça e valorize o alimento e todo o trabalho envolvido nele. ✅ Esteja presente. Comer sem distrações
Alimentação consciente: Mais que comer é sentir Read More »
Ingredientes: 2 ovos3 colheres de sopa rasas de goma de tapioca (50gr)50gr de queijo ralado ( minas ou minas padrão)15 gr de creme de queijo ( pode ser requeijão de boa qualidade)1 colher de chá de chia1 colher de chá de fermento1gr de salQueijo para enfeitar Modo de preparo: Misture tudo e acomode em forminhas
