Outubro é o mês mundialmente dedicado à conscientização sobre o câncer de mama. Este é um lembrete de que o autocuidado vai muito além dos rituais de beleza; trata-se de cuidar da nossa saúde interna e estar atenta às necessidades do nosso corpo. O que você pode fazer neste mês: Autoexame: Conheça seu corpo. O […]
Outubro Rosa: Prevenção e Amor-Próprio! Read More »
Segundo nutricionistas ouvidos pela CNN, afirmação não é falsa, mas também não é completamente verdadeira Muita gente já ouviu falar que as gelatinas são uma opção saudável de lanche, especialmente porque, de acordo com o senso comum, elas fazem bem para os ossos. Porém, a relação entre as gelatinas e uma alimentação saudável não é
Gelatina faz bem apara os ossos? Read More »
Ingredientes 3 ovos1 xícara de caldo do cozimento do frango ou caldo de legumes caseiro1 xícara de farelo ou farinha de aveia1 colher de chá rasinha de sal4 colheres de chá de queijo ralado1 colher de sopa de fermento em pó Recheio 1 1/2 xicara de frango desfiado1/2 xícara de cenoura ralada3/4 xícara de abobrinha
Torta rápida proteica Read More »
Sintomas Invisíveis da Menopausa e a Importância dos Cuidados com a Alimentação ainda no Climatério A menopausa é uma fase natural na vida das mulheres, mas nem todos os seus sintomas são visíveis. Os sintomas “invisíveis” podem afetar significativamente o bem-estar emocional e físico das mulheres. Fadiga: A sensação constante de cansaço e falta de
Sintomas invisíveis da menopausa Read More »
Ingredientes 1 xícara de espinafre branqueada e sem água½ xícara de couve branqueada e sem água½ xícara de cebolinha picada1 colher de chá de alho picado1 colher de sopa de cebola (preferencia roxa)1 colher de sopa de salsinha picada1 colher de chá de orégano3 unidades de ovos2 colheres de sopa e farinha de grão-de-bico ou
Tortinha de Espinafre e Couve Read More »
Ingredientes 3 maçãs pequenas3 ovos1 colher de sopa de óleo de coco1 colher de sopa de óleo de canola1 xícara de açúcar mascavo (opcional) ou 2 colheres de sopa de mel, ou 3 colheres de sopa de adoçante (opcional)2 xícaras de farinha ou farelo de aveia1 colher de sopa de fermento em póuva-passa (a gosto
Ingredientes 2 unidades de banana (preferencia nanica) bem maduras2 unidades de ovos2 colheres de sopa de pasta de amendoim (cheias)1 colher de chá de essência de baunilha2 colheres de sopa (rasas) de mel (opcional)1 colher de sopa de fermento em pó Modo de preparo Misture todos os ingredientes. Unte as forminhas com óleo de coco
Durante o período de gravidez cuidar para que sua alimentação se torne cada vez mais saudável e equilibrada, pode mudar a qualidade de vida e desenvolvimento da mamãe e do bebê. Uma alimentação balanceada garante a saúde e o bem-estar da mamãe e do bebê e é um dos cuidados mais importantes para obter uma
Alimentação saudável na gravidez Read More »
Ingredientes 1 folha de couve (preferencia kale)¼ de pepino ou do talo de salsão½ maça vermelha ou verde1 pitada de cúrcuma em pó ou 1 lasca da raiz Modo de preparo Passar na centrifuga ou bater no liquidificador e beber em seguida. Peneirar somente se incomodarem as fibras do suco.
Ingredientes 1 xícara (240ml) de leite de sua preferência1 xícara mal cheia de farelo de aveia1 colher de sopa de semente de linhaça dourada1 colher de sopa de semente de chia1 colher de sobremesa de semente de girassol1 colher de sopa de semente de gergelim1 colher de sopa de minas padrão ralado1 colher de sopa
