A culpa e a alimentação são coisas que não podem andar juntas; por isso, se você está comendo 1 porçãozinha de chocolate que sobrou da páscoa por dia você está indo super bem. Para acabar de vez com esse sentimento, aqui vão alguns benefícios que os chocolates podem fazer pela nossa saúde. Bem-estar A sensação […]
Benefícios do chocolate Read More »
É fato que o pós parto pode proporcionar à mãe cansaço, falta de disposição, além da ansiedade e preocupação mas, muitas mulheres possuem mais dificuldade em se adequar à nova rotina, ao aleitamento materno e às tarefas diárias. Alguns alimentos auxiliam a aumentar essa disposição, repor vitaminas e minerais e espantar a falta de ânimo.
Como a Alimentação Interfere Na Disposição da Mãe? Read More »
Nutrindo Mãe e Bebê:Vitaminas Essenciais no Pré-Natal Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por mudanças incríveis e a necessidade de nutrientes específicos aumenta. Os suplementos pré-natais são formulados para atender a essas necessidades, garantindo a saúde tanto da mãe quanto do bebê. Separei pra vocês algumas vitaminas e minerais cruciais durante este período
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Refrigerante e calça apertada provocam celulite? Beber água combate os furinhos? Confira o que realmente funciona e o que é mito para se livrar desse pesadelo de uma vez! É VERDADE ou MENTIRA? REFRIGERANTES E BEBIDAS COM GÁS PODEM AGRAVAR O QUADRO DA CELULITE. O que acontece: como são bebidas industrializadas, pobres em nutrientes e
Refrigerante e calça apertada provocam celulite? Read More »
1) Chocolates com pouco teor de gordura e com frutas ou castanhas são mais saudáveis. Evite cascas recheadas e chocolates brancos, essas opções contém mais gordura e açúcar. Dê preferência para chocolates meio amargos e amargos. 2) Determine momentos específicos para comer chocolate. Se ficar liberado, a chance de beliscar o dia todo é grande.
Você sabe escolher os melhores ovos de páscoa? Read More »
Você já se pegou na cozinha procurando algo para comer sem realmente estar com fome? Hoje vou te ajudar a diferenciar a fome física da vontade emocional de comer. Fome Física:Surge gradualmente.Pode ser satisfeita com qualquer tipo de alimento.Deixa de existir quando você está saciado.Não causa sentimentos de culpa. Vontade de Comer:Aparece de repente.Geralmente é
Fome ou Vontade de Comer? Read More »
Planejar e preparar suas marmitas pode ser um grande aliado na manutenção de uma alimentação saudável, especialmente para quem tem uma rotina agitada. Mas você sabe o que pode ou não ser congelado? Pode Congelar: Frutas e Vegetais: Perfeitos para smoothies e sopas.Leguminosas: Ótima opção para refeições práticas.Carnes e Peixes: Congele crus ou já cozidos
Marmita congelada: O que pode e o que não pode ir no congelador? Read More »
Além de gostosa, a fruta possui um alto valor dietético Quem nunca experimentou essa fruta tão aceita pela população brasileira? Nos dias de calor, aquela vontade de tomar um suco refrescante; ou depois daquele churrasquinho, comer uma fatia suculenta. Pois é, essa fruta tão gostosa possui um alto valor dietético, comparável ao das melhores frutas
Aproveite os benefícios do abacaxi Read More »
Pasta de amendoim ou Doce de leite Uma colher de sopa (20g) de pasta de amendoim:Calorias: 130Carboidrato: 2.8gGordura:11gProteína:5g Uma colher de sopa (20g) de doce de leite:Calorias: apenas 69Carboidrato:12gGordura:1.5gProteína:1.4g Doce de Leite é a melhor opção para quem busca Emagrecimento, fornecendo energia sem o excesso de calorias e gorduras.” Pasta de Amendoim é a melhor
Qual a melhor escolha para o pré treino? Read More »
4 receitas que vão deixar o seu dia ainda melhor! Prático, rápido, saudável e gostoso! Receita 1: 150ml de leite de coco, 1 colher de chá de semente de chia, 2 colheres de sobremesa de aveia, 2 colheres de sopa de manga, 1 colher de chá de coco ralado Receita 2: 130gr de iogurte de
