Você já parou para pensar como é fácil ultrapassar sua ingestão calórica diária sem sequer notar? Pequenos hábitos do dia a dia podem somar até 1200 calorias extras facilmente! Aquele docinho no meio da tarde, o café com açúcar, os petiscos enquanto assiste TV… Esses são apenas alguns dos vilões silenciosos que podem sabotar sua […]
Como você come 1200 calorias a mais sem perceber Read More »
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A relação que temos com a comida é complexa e muitas vezes está profundamente ligada às nossas emoções e ao estresse. É comum usar a alimentação como uma forma de lidar com sentimentos negativos, mas é importante entender que essa abordagem pode levar a um ciclo vicioso de compulsão alimentar. Neste artigo, vamos explorar algumas
Compulsão Alimentar: Como Melhorar Sua Relação com a Comida Read More »
Natal combina com biscoitinho! 🍪❤️ E esse eu aprendi com minha Vó! Ingredientes 100gr de amêndoas60gr de adoçante (usei xilitol)30gr de óleo de coco80gr de aveia5gr de canela em pó1 pitada de sal2 colheres de sopa de leite de coco cremoso1 ovo3gr de bicarbonato1 colher de sopa de vinagre (uso o de maçã)2 gotas de
Receita Especial de Natal Biscoitinhos Read More »
Adeus, 2024! Que venha um ano novo repleto de saúde, realizações e alegrias! E para começar 2025 com o pé direito, que tal uma ceia de Ano Novo leve, saborosa e nutritiva? 😋Pensando em você, selecionei algumas receitas completas e especiais para te inspirar a celebrar a virada do ano com muito sabor e bem-estar:
Réveillon com Sabor e Saúde: Receitas Completas para um 2025 Incrível! Read More »
As festas de fim de ano estão chegando e, com elas, a expectativa por momentos especiais com a família e amigos, e claro, muita comida gostosa! Mas quem disse que a ceia de Natal precisa ser sinônimo de excessos e culpa? Pensando em um Natal mais leve e saudável, sem abrir mão do sabor, selecionamos
Um Natal Delicioso e Saudável: Receitas para Celebrar com Leveza! Read More »
Ingredientes Queijo branco frescoGoiabadaForminhaHortelã *Todas as quantidades dependem do número de porções que irá preparar! Modo de preparo Corte o queijo em um formato que goste, aqui utilizei forminhas de estrelas. Com o mesmo estilo de forminha, porem menor, corte a goiabada.Acomode por cima do queijo, enfeite com hortelã fresca e sirva. Caso vá demorar
Sobremesa de Natal Read More »
Ingredientes 2 xícaras de aveia em flocos ( uso SEM GLÚTEN!* )2 xícaras de água mornaSal a gosto ( opcional )
Variar os alimentos é uma das chaves para uma alimentação saudável e equilibrada. Vamos explorar a diversidade alimentar! 🌱 Cores Variadas:Cada cor indica diferentes nutrientes. Quanto mais colorido o prato, mais nutrientes! 🍽 Texturas Diversas:A combinação de texturas enriquece a experiência alimentar e garante um prato harmonioso. 🌾 Diferentes Grupos Alimentares:Proteínas, carboidratos, gorduras saudáveis, fibras…
O segredo da nutrição equilibrada Read More »
Ingredientes 1 ovo1 col sopa de azeite, óleo de coco1 col sopa de cacau em pó1 col sopa de mel (esqueci de falar no vídeo)2 col sopa rasas de farinha de aveia ou amêndoas1 col café de fermento em pó Modo de preparo Em um bow, misture todos os ingredientes até formar uma massa homogênea,
Boloqueca chocolatuda Read More »
